ブルーの呼吸法でストレス解消。青を感じて。

 

青が好きと言っていたらドンドン

青に関する情報が集まってきますね^^

 

今日はジョホールバルでいつもお世話になっている

オーガニック食材等の健康に詳しいmiriammachikoさんから

教わったブルーの呼吸法です。

Blue mountains lake landscape

 

ブルーの呼吸法とは

 

カラーブリージングという色を取り入れた呼吸法で

色をイメージして呼吸する事で行うセルフケアです。

 

1. リラックスして、心と体を落ち着かせます。目を閉じて、頭の中でブルー(青色)をイメージします。

2. ブルーの空気を吸い込んでいるのをイメージしながら、息をゆっくりと吸い、吸い切ったらゆっくりと吐き出します。

3. この呼吸を繰り返します。

 

引用元:http://www.biranger.jp/archives/9823

 

 

青い色をイメージして繰り返すことで

落ち着くようですよ^^

 

 

女性の方には美肌や若返りに効果がある

ピンクの呼吸法も有るようですのでご参考に

http://www.biranger.jp/archives/1898

 

 

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